| Степ |
Аэробика
с использованием степ платформы. |
|
|
| I |
Невысокая
интенсивность. Рекомендуется для начинающих. 45 минут. |
|
|
| II |
Урок
средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность 1 час. |
|
|
| III |
Высокая
интенсивность урока со сложной хореографией, большой нагрузкой.
Для хорошо подготовленных. Продолжительность 1 час. |
