| Сила |
Силовой класс с использованием
свободных весов для тренировки мышц верхней части туловища,
брюшного пресса, ног и ягодиц. 1 час. |
|
|
| Сила
+ |
Тренировка основных
мышечных групп с использованием штанги ( боди-бара). 1 час. |
|
|
| Мячи |
Тренировка основных
мышечных групп с использованием мяча. 1 час. |
|
|
| Гибкость |
Урок для развития
гибкости с использованием упражнений на растягивание. Последовательно
выстроенные серии растяжек укрепляют связки и тонизируют их.
Продолжительность 50 минут. |
|
|
| Школа
пресса |
Cпециализированный
класс для развития мышц живота и низа спины. Рекомендован
подготовленным. |
