|
Разум и тело:
| Здоровая
спина |
Рекомендуется для
людей с любым уровнем подготовки. Сочетание динамических и
статических дисциплин поможет снять перенапряжение в мышцах,
тяжесть после травм, сделать коррекцию позвоночника, укрепить
мышцы спины и брюшного пресса. Продолжительность 1 час. |
|
|
| Пилатес |
Программа упражнений,
которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы
в логической последовательности. Прекрасно прорабатывает глубокие
мышцы спины и пресса. Продолжительность 1 час. |
|
|
| Калланетик |
Комплексная система
статических упражнений направленных на растяжение и сокращение
мышц. Продолжительность 1 час. |
|
|
| Тай-чи |
Это внутренний стиль,
предназначенный для оздоровления и самообороны. Подходит как
женщинам, так и мужчинам. Продолжительность 1 час |
|
|
| Баланс
тела |
Баланс тела сочетает
в себе сразу несколько направлений - это Тай-чи, Йога, растяжка,
баланс и, конечно же, силовые упражнения. Всё это в логической
последовательности способствует развитию гибкости, силы, устраняет
боли в спине, помогает балансировать, а значит уметь чувствовать
и управлять своим телом, что помогает адаптации в нашей повседневной
жизни. Растягивание мышц способствует питанию их кислородом.
Продолжительность 55 минут. |
|
|
| Анти-стресс |
Занятие включает в
себя элементы дыхательной гимнастики, йоги, идеомоторной тренировки
и аутотренинга. На уроке вы приобретёте способность к саморазвитию,
умению контролировать разум и тело, и, вместе с этим, вы получите
ключ к наилучшей физической форме. |
|
|
|
